za duzo

No ale jak Łukasz Jakubowski wczoraj mi napisał - ostatnio za dużo jakby wylewałem żali czy coś w ten deseń na coponiektórych i wrzucałem nieumyślnie do jednego wora, więc z mojej strony tyle. Ja mam ich zablokowanych wszędzie gdzie się da więc tu też bym prosił o nie poruszanie tematów. Naprawdę, odkąd wygrałem z depresją to niesamowicie cenie [...]

[...] robi swoje tak mysle , mimo ze cizar mniejszy to naprade czuc jak miesnie pracuja -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x12x30kg,1x10x35kg,1x10x37,5kg,1x10x40kg spoko choc duzo powtorzen -Unoszenia sztangielki przed siebie 2x12x8kg,1x10x10kg,1x10x12,5kg,1x8x12,5kg tu tez nie najgorzej ,choc czułem juz zmeczenie -Wyciskanie francuskie leżąc [...]

Za dużo chyba nie poje, bo Kłodzko za 2 tygodnie :-D

Marian, jak czytam to ty za dużo rozkminiasz o tym puchnięciu, o tej wodzie itp itd za bardzo sie przejmujesz, pojadłeś, widać że było smacznie to teraz wyczyść michę i po problemie. To że waga ci podskoczyła 5kg to normalne :) woda i kopa żarcia w flakach .

[...] do brzucha na drązku 15min aero i 6 interwałów 20:40 bo na więcej nie miałem czasu.... Trening przed praca z samego rana o 8 po pierwszym posiłku, dwa tyg temu dałem za duzo fatu i były rewolucje rzołądkowe. Tym razem poszło 6 jajek i około 50g boczku ale bardzo chudego jak na boczek że nawet potem musiałem pamem prystnac;d Ale na treningu [...]

[...] udpusciłem nie robielm tego ciwczenia nigdy wiec musze się w niego wczuc a dziś nie było czasu wiec potem juz troche pozmieniałem. w dipsach nie szło nic dowiesic bo juz za duzo pompka;d wl delikatnie zczuciem na małym cieżaerze i ostatnimi czasy polubiane ołówki bo elegancko mi wchodza. triceps bez szału Ogólnie kiepski dzień bo jakby mnie [...]

[...] co do masy to nie wcześniej niz od kwietnia, chociaz nie wiem czy to bedzie od razu masa czy lekkie redu czy moze masa ale z wieksza iloscia aerobów, zobacze jak bede wyglądał na koniec roztrenowania, bo jak podejdzie za duzo fatu to bede wolał to troche spalic niz sie bardziej zalewac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-12 17:45:06

hmm... nie bedzie tego za duzo w jednym temacie ? jak kazdy zacznie wrzucac diety, tren, spotrzezenia itp.. bedzie tego duuuzo/ nie będzie dostaniecie format/wzór wypiski nie dokładnie jak ma być i tak musi być - ale z racji tego że będzie nas tylu wszystkiego nie będzie można dać w wypisce tj. wpiske z 1 dnia w 10postach na przykład ed. było już [...]

Nauka pilotażu w weekend. Podstawowe zasady latania Start. 1. Naukę rozpoczynasz z komorą ładunkową pełną szczęścia i brakiem doświadczenia. Cały bajer polega na tym, aby nabyć doświadczenia zanim skończy się szczęście. 2. Latanie nie jest niebezpieczne. Niebezpieczne są katastrofy. 3. Każdy start potraktuj opcjonalnie. Lądowanie jest [...]

Siema. hehe niektóre kawały są dobre ale nie che mi sie pisac żadnych, za duzo pisania. Lepiej ściągnijcie sogie "Kawały o Jasiu" trwa to cos 7:16min ale naprawde sa dobre. Moze ktos słyszał hehe

[...] - Pomoze, nie pomoze... ale przynajmniej ten usmiech zniknie Facet przychodzi do gazety zamówic ogloszenie: "Zaginal ukochany kotek mojej zony - czarny, biale skarpetki, wesole slepka, figlarne usposobienie. Dla znalazcy nagroda 5000 zlotych!" - Czy to aby nie za duzo? - zdziwil sie redaktor. - Nie ma obawy, sam skur.wiela utopilem.

Jak prawie każdy początkujący chcesz za dobrze. Za dużo ćwiczeń, za dużo serii, za mało podstawowych ćwiczeń. Na początek zajrzyj do działu odżywianie/odchudzanie i popracuj na dietą. Następnie ułóż sobie prosty plan fbw, albo push/pull czy dół/góra w systemie abxabx i daj do oceny. Przy twoim stażu będzie dawał efekty. Zajrzyj też do działu: [...]

Dodaj jakiegoś gainera i aminokwasy (AMINO 4500) w sumie wydasz ok. 100zł na takie dwa produkty a dużo ci to da. Gainera rozdziel na mniejsze porcje tak by uzupełniał dietę. Następnie - przedramię masz liche. Poćwicz je.. jak miałem 40cm w ramieniu to było też z 34cm w przedramieniu. Za dużo serii. Za dużo maszyn. Na masę najlepiej idzie [...]

Agnese - aparatka jesteś w święta łejem się wspomagać Powodzenia na nowej drodze życia To wszystko przez to, że mnie z siostrą naszło na przetestowanie przepisów Ladies, żeby tradycji świątecznej stało się zadość, a z nimi to już miskę ciężko dopiąć...albo za dużo ww...albo za tłusto. Szkoda, że mój mąż- "cukierkojad" docenił sernik siostry [...]

Planujesz byc w Poznaniu szybciej czy dopiero w niedziele ? Wcześniej, zapewne w piątek wieczorem, żeby odebrać pakiecik i całą sobotę mieć na lekki rozruch i przygotowania do startu oraz pokibicować na 1/4 IM. Jeszcze co do trasy kolarskiej, to chyba jest najłatwiejsza w Pl. Jedyne odcinki gdzie trzeba wykazać się techniką jazdy to pętla w [...]

Okej 1szy dzień zrobiony: 10minut rozgrzewka na bieżni 2x12powt *wiosło sztangielką 5/5kg *pompki +wyciskanie sztangielek na barki 5/5kg +wznosy łydek na 1 nodze 5/5kg *uginanie ramion ze sztangielkami 5/5kg *francuski siedząc jednorącz zza głowy 5/5kg +przysiad 22,5/25kg +RDL 22,5/25kg *unoszenie nóg leżąc 30/25powt *brzuszki 35/30powt 20minut [...]

:-) U mnie z oddechem jet tak - bardzo płytki iszybki oddech przy górnym położeniu sztangi.Sam ruch wykonuję na bezdechu.Pod koniec próby pomagam sobie krzykiem napinając przepone.Czy poświęcam czas na dynamikę?Teraz z limitem czasowym jest mało czasu trzeba się spinać :-)Często obijam worek bokserski i robię dynamiczne pompki.Wcześniejszy trening [...]

WTOREK-ŚRODA, dzień #166-167, tydzień 25, 16.09'14r-17.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Tak, racja. Zdrowie jest najważniejsze, w [...]

RELACJA Z TRENINGU Z 15.05.2007 rok KLATKA + TRICPES + ( BICEPS + BARY) KLATKA płasko 88kg * 2 80kg * 7 80kg * 3/3/3/4 zp/3/1/1 zp - z pomocą ROZPIĘTKI: 11,5kg * 10/6 i wyciska hantlami odrazu * 7 WYCISK na dobicie na płaskiej 60kg * 10/7 TRICEPS POMPKI 6/6/6 SCIĄGANIE DRĄŻKA wyciągi 25kg * 10/10/6 dodatkowo zrobiłem biceps i bary [...]

[...] zlapie technike i w ogole dryg na prostym planie a pozniej sam sobie bedzie kombinowal. Takie moje zdanie. 3. I nadal uwazam ze w jego przypadku 20 serii na barki to za duzo bo je meczy. "spala" tu chodzilo mi o przenosnie ale mniejsza z tym. 4. Czytalem twoje wypowiedzi na innych tematach i sa ok ale ciagle sie wywyzszasz jakbys tylko Ty [...]